ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้แก่

การนอนหลับ พักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย 
นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้สมองได้พักผ่อน หลังจากการใช้สมองคิดมาทั้งวันแล้ว
ถ้าคนเรานอนหลับได้เต็มที่แล้วจะทำให้สมองปลอดโปร่ง สามารถต่อสู้กับวันพรุ่งนี้ได้สบาย

ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดี และผิวพรรณที่ดีชุ่มชื้น

การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่มีโรคภัย

         การดูสุขภาพ ต้องเริ่มตั้งแต่การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่

ยินดีต้อนรับค่ะ
                                                                   จัดทำโดย

                                     ชื่อ นางสาวปวีณา ปัญเศษ รหัสนิสิต 53011015051
                                     สาขา HOS. คณะการท่องเที่ยวและการโรงแรม
                                                    มหาวิทยาลัยมหาสารคาม